昨天，泉州气到齐登泉州的冷空天气舞台笼罩在温暖舒适的气氛中。下午，风降该市大多数城镇的温雨最高气温为22℃～永春横口乡(27.6℃)出现了26℃的最高气温，温暖的水齐体感让人仿佛提前遇到了春天。然而，泉州气到齐登在这个冬天“限量版”昨晚下线的冷空温暖。伴随着新一轮冷空气向南强劲，风降泉州市昨晚开始受到影响，温雨大风、水齐降温、泉州气到齐登雨水也将成群结队地出现。冷空

今天，风降该市最高气温降至16℃～随着小雨的温雨到来，19℃的水齐寒冷感会特别明显。幸运的是，雨来去匆匆，明天天气会好转，但气温继续下降，最高气温进一步降至11℃～15℃。明后两天，全市大部分乡镇最低气温降至10℃以下，山区部分乡镇最低气温降至4℃以下，会出现霜冻或霜冻。在沿海风力方面，昨晚的阵风逐渐增加到8～9级。

一天长袖，一天棉袄。最近气温波动剧烈，要及时加衣服，采取防寒保暖措施，谨防感冒；沿海阵风大，游览海边的朋友一定要注意安全，远离危险海域；山区容易出现霜冻或霜冻，农民需要提前保护，减少低温对作物的影响。

现在是冬至，天气越来越冷。有些人希望在冬天保持身材“藏着肉”小伙伴们，在寒冷的冬天，裹着厚外套拼命奔跑，即使喘着气，汗湿的衣领也不肯停下来。许多人认为，冬季冷代谢高，是减肥燃烧脂肪的黄金时期。但事实上，冬季盲目高强度运动不仅会燃烧脂肪，还会燃烧身体“气血存款”。想要实现“冬天不胖就瘦”目标是饭后散步，晒太阳，做拉伸、瑜伽、八段锦等低强度运动；刻意节食会使气血不足，但更容易发胖，使体质恶化。因此，我们应该吃得好，多吃温暖的食物，如羊肉汤、杂粮粥、炖菜、坚果等，补充优质蛋白质和碳水化合物，少吃生冷食物；熬夜对气血伤害最大。冬天是保存的季节。我们应该确保充足的睡眠，并尽量在晚上11点前入睡。

另外，有些人喜欢冬天补药。事实上，现在有足够的物质条件，在日常饮食中，大多数人的营养基本上可以满足身体的需要，如果大规模，高热量“进补”，容易导致肥胖、高脂血症、高血压等问题。建议适度补充，注意多蛋白质、多维生素、多纤维素、少盐、少脂肪、少糖。(东南早报记者 陈小芬）。

【泉州市天气预报】。

25日 阴转多云 9℃～16℃。

26日 多云转晴 9℃～14℃。

27日 晴 10℃～17℃。

28日 晴 12℃～19℃。

29日 晴转多云 14℃～20℃。

30日 多云 14℃～20℃。

(责任编辑：休闲)